Arquivo da categoria: Bem Estar e Saúde

Produtos que podem ajudar na prevenção ou recuperação com conforto.

Ruídos nas articulações “Crepitação Articular”


Quanto mais velhos ficamos, mais barulho nossas juntas (articulações) podem fazer.

E sons podem ir e vir, dependendo de como cuidamos e usamos nosso corpo quando nos mexemos, posicionamos, quando levantamos andamos, sentamos ou dormimos.

Todos nós já experimentamos ruídos nos dedos, joelhos, pescoço ou nos tornozelos.

 

Muitas vezes, estes ruídos nas articulações podem ser altos e desagradáveis.

É uma ocorrência normal e comum desde que não seja doloroso, se for acompanhada de dor ou inchaço, isso pode ser um sinal de que algo está errado e é deve-se procurar um médico, pode ter uma lesão que requer tratamento.

Principais causas dos ruídos

– Excesso de peso (Post com mais detalhes em breve )

– Artrose (Post com mais detalhes em breve )

– Processo natural de envelhecimento

À medida que envelhecemos mais ruídos nossas articulações podem produzir, porque parte da cartilagem se desgasta como parte do processo normal de envelhecimento.

Então, essas superfícies ficam um pouco mais ásperas e produzem ruídos quando se esfregam umas nas outras.

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Para diminuir ou evitar que articulações rangem no caso de envelhecimento natural é movimentar-se o máximo que puder durante o dia.

Quanto mais movimentos, mais nosso corpo se lubrifica.

Parados, o fluido nas articulações não se move. Quanto mais ativo formos, mais as articulações se lubrificam.

Exercícios e boa alimentação podem ajudar a melhorar a saúde de nossas articulações, deve ser acompanhados de orientação de um profissional sempre.

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Órtese fixa para pé e tornozelo


A órtese fixa do para pé e tornozelo é uma tala para imobilização, essa tala é projetada para neutralizar os efeitos da queda do pé, ajudando a apoiar o pé na posição correta.

Características

Confeccionada em polipropileno sob medida, Forrada com material macio garante uma adaptação confortável.

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Neuroma de Morton


Neuroma de Morton é o nome que se dá a uma lesão que ocorre em um nervo do pé, mais especificamente no nervo que passa entre o terceiro e o quarto dedo, onde um nervo em seu pé se expande e esfrega contra um ligamento. Isso causa uma dor ardente na frente do pé.

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As causas exata do neuroma de Morton ainda são desconhecidas, mas pode ser agravado com o uso de sapatos muito apertados.

As pessoas que têm joanetes, pé chato, pés cavos e outras deformidades estão em maior risco de desenvolver neuroma de Morton.

Use sapatos adequados

Os calçados desconfortáveis são um dos grandes motivos para o desenvolvimento do Neuroma de Morton, uma das primeiras coisas que você deve fazer é encontrar sapatos que deixe os pés confortáveis e protegidos de atritos.

Sapatos de salto alto é o maior motivo porque o Neuroma de Morton é mais comum em mulheres do que em homens.

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Se já possui indicação para uso de calçados ou palmilhas, entre em contato com nossa equipe de suporte no nosso WhatsApp 11 98291-2439 ou através do formulário de contato abaixo.

Palmilhas de EVA


Usar uma palmilha de EVA tornou-se uma prática comum devido à natureza favorável e confortável do material.

palmilhas de EVA

É um material à base de espuma, são ideais como amortecedor, protege o pé do impacto com o solo e ajuda a proteger as articulações e os ligamentos no pé.

As palmilhas EVA tem uma variedade de modelos diferentes, para que você encontre o que mais se adequa às suas necessidades  você precisar consultar seu Medico ou Fisioterapeuta.

posicionamento correto dos pés

Se já possui essa indicação de um profissional, entre em contato com nossa equipe de suporte no nosso  WhatsApp 11 98291-2439 ou através do formulário de contato abaixo.

Quinoa doce, versão saudável do arroz doce


 

Felizmente, há uma grande variedade de alimentos deliciosos que são saudáveis

Quinoa

É uma boa fonte de fibra e proteína, tornando-se uma escolha inteligente para uma dieta de diabetes.

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A proteína também ajuda com a absorção de carboidratos para que o corpo possa processá-los com mais facilidade.

O preparo da quinoa em grãos é como o do arroz. No entanto, recomenda-se deixá-la de molho em água por pelo menos 8 horas para eliminar seus fatores antinutricionais.

Algumas opções

Quinoa doce, versão saudável do arroz doce

INGREDIdoce de quinoaENTES

1 xícara (chá) de quinoa

2 xícaras (chá) de leite vegetal coco

1/2 xícara (chá) de açúcar  açúcar mascavo

1 rama de canela em pau

3 cravos da índia  inteiros

1/2 banana amassada

1/2 xícara (chá) de coco fresco ralado

Canela em pó para decorar

MODO DE PREPARO

1-Coloque a quinoa de molho em água por 8 horas, despreze a água e siga a receita;

2- Em uma frigideira coloque meia banana amassada com um colher de sopa de água e deixe ela virar quase uma pastinha e reserve.

3-Em uma panela coloque a quinoa, o leite, a canela em pau, o açúcar mascavo e misture bem;

4-Leve ao fogo baixo e mexa por aproximadamente 15 minutos;

5-Acrescente a pastinha de banana e o coco ralado cozinhe por mais 20 minutos, sempre em fogo baixo;

6-Retire do fogo polvilhe canela em pó quando for servir.

Diabético, você precisa se exercitar também.


Se você controla o diabetes, você diminui o risco de doenças como; infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e entupimento de artérias, especialmente das pernas e pés, além de formação de aneurismas dilatação de um vaso sanguíneo.

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Os níveis de açúcar no sangue são regulados, no organismo humano, pela insulina, um hormônio que é pouco produzido por diabéticos. Na ausência de quantidades adequadas de insulina, a glicose no organismo não é utilizada e os níveis do mesmo levantamento na corrente sanguínea dos diabéticos.

Um diabético deve ter um plano alimentar adaptado às suas condições de vida, tanto em quantidade e qualidade, em função do seu peso, sexo e idade.

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O exercício aumenta a absorção da glicose pelas células, melhora o funcionamento da insulina e ainda ajuda no controle e perda de peso. Você precisa se exercitar, faça uma rotina para mover os músculos pelo menos uma vez por dia.

 

Andar é um exercício fácil, que não exige muito, o que você precisa é um bom calçado para proteger seus pés durante a atividade.

No início devagar, e aumente o ritmo com o tempo.

Antes de iniciar esta rotina de exercícios, consulte o seu médico.

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